Gino García

Nutricionista aclara que el café no genera insomnio ni ansiedad si se consume en cantidades moderadas

El nutricionista Gino García, del Centro de Nutrición Inteligente, señaló que el café no genera insomnio ni ansiedad en la mayoría de las personas si se consume en cantidades moderadas, durante un debate sobre los efectos de la bebida.García explicó que la acción reanimante de la cafeína dura aproximadamente entre cinco y siete horas, por lo que si una persona se acuesta a las diez de la noche, la última taza recomendada sería a las dos de la tarde.Detalló que el cuerpo segre

Dieta keto no es una dieta sino un proceso que requiere supervisión profesional

El nutricionista y dietista Gino García aclaró que la dieta keto no es una dieta como tal, sino un proceso metabólico que reduce drásticamente los carbohidratos y requiere supervisión profesional para evitar efectos negativos en la salud.El especialista explicó que el procedimiento keto reduce los carbohidratos al 5% de las calorías diarias, mientras que las grasas representan entre 70% y 75%, y las proteínas entre 20% y 25%.Este cambio obliga al cuerpo a crear energía a trav